Hvor mye spiser du i løpet av en dag og uke? Og hvor mye trener du sånn ca? Har sett at du har gått ned i vekt siden i sommer.
Dette får jeg spørsmål om ofte, og jeg vet ikke helt om jeg har noe godt svar på det. Veldig forskjellig. Her er et eksempel:
Frokost: To knekkebrød med kyllingost/brunost/kokt skinke eller roastbiff.
Lunsj: Yoghurt/banan
Middag: Kyllingsalat/sushi/suppe/kyllingwok
Av og til sniker det seg inn litt godteri da, er veldig svak for Stratos… Og så blir det kanskje en pizzabit sammen med pus som kommer sent hjem fra jobb. Ellers har jeg kuttet ut brus med kalorier, drikker bare Pepsi Max. Prøver å spise frukt som mellommåltid, det er jo helt fantastisk at det er klementinsesong. Får en full pose til 20 kr…
Når det kommer til trening har jeg ikke vært så altfor flink i det siste. Kanskje 1 gang i uken, da går jeg på en gruppetrening og trener kondis + styrke. Skal prøve å få til en morgentrening i morgen, da har man jo energi resten av dagen! Og herlig samvittighet…
Har gått ned 4-5 kg ja, men syns ikke jeg ser så stor forskjell. Det ble bedre etter at jeg sluttet på BI, da var det så mange ganger jeg spiste bare for å spise, selv om jeg ikke var sulten! Finnes jo så mange fristelser overalt. Men man skal heller ikke være for streng med seg selv, jeg syns det er viktig å unne seg litt nå og da.
Det var utrolig lite! Personlig hadde jeg sulta hvis jeg bare hadde spist dette i løpet av en hel dag.
Syns det hørtes bra ut jeg :) Er jo bra å være sånn passe sunn om du ikke trener mye! Alt hjelper på.. og til den stratosen.. har du lyst har du lov :)
http://maritalynnn.blogg.no
Jeg synes ikke du skal være så opptatt av kalorier og slikt jeg, Nette. Du er jo fin og sunn liksom, men noen ganger virker du veeldig opptatt av vekten.
Det høres ikke akkurat bra ut da. Du får kanskje i deg max 1000 kalorier om dagen.. DET er ikke bra.
4-5 kg er ganske mye, og at du ikke ser forskjell på deg selv da, kan være ganske farlig.
Jeg så ikke forskjell på meg selv før jeg hadde gått ned over 10 kg.. og nå strever jeg som helvete med å komme meg ut av en lang periode med anoreksi!
Vær forsiktig!
Jeg får nok i meg mer enn 1000 kalorier. Eksempelet var jo fra en forholdsvis sunn dag, og det er det jo ikke alltid.
Oi det var lite mat! Banan eller yoghurt til lunsj? Det er jo ingenting! Du må spise jente, eller så blir det ingenting igjen av deg til slutt! Lavt blodsukker og lavt energinivå da presterer man dårlig. Håper du ikke blir bitt av slankehysteriet som florerer.. Vil man være sunn så skal man spise mat!
Hørtes bra ut, men du burde virkelig ikke drikke bare light-brus, det er lettere for deg å få diabetes og det inneholder blant annet et stoff som heter aspartam, du kan bli blind av å få i deg stoffet og sånt. Du burde lese om det :)
EN YOGHURT eller banan til lunsj? LOL.. dette er anoreksi/ortodeksi.. og ikke særlig sunt..
spiser havregrynsgrøt til frokost.
salat /knekkebrød..tynne med få karb med kyllingskinke til lunsj
og enten salat, suppe eller wok til middag.. – ris og poteter ..(+ utallig med frukt) funker som bare det :-) Gikk ned 10 kg på 3-4 mnd :-)) er happy for det.. men jeg spiste da massemasse masseeeee mat fordi om.. du sulter deg selv.. og det er litt tragisk at du ikke ser dette..
synes ikke du er noe sunt forbilde for de søte små.. du burde kanskje ha med mellommåltidene dine i oversikten og.. tenk om noen prøver på å kopiere dette.. Du er rett og slett helt jævlig dårlig forbilde, så småjenter.. ikke kopier nette.. Hu kan INGENTING om kosthold..
jeg synes du er søt annette, men kosthold.? LOOOOOL det kan du IKKE, du burde spise MERRRRR, og kanskje til og med oftere..
klem fra eisomvet
pepsi max er uten sukker og aspartam er faktisk et lovlig søtningsmiddel.sukkerindustrien disser det, fordi den er så mektig..
Leserne dine er interresert i mye rart :P Jeg må bare kommentere de som sier dette er mye, nei det er faktisk nok mat når man blir vant med å ikke spise bare for å spise, men når man faktisk er sulten. Spesielt hvis man ikke er oppe kjempetidlig om morgenen. Dessuten er det nok av kalorier til en dag i dette hun nevner, hun er bare sunn :) Men nå må du jo passe på å ikke bli for tynn heller, nydelig kropp nå :)
oii, det var lite mat
Hei!
Eg pleier vanlegvis ikkje kommentere på slike kosthaldsinnlegg, men eg synes dette var litt drøyt… Viss du legg saman antall kaloriar på det du et, får du følgjande (eit eksempel):
-2 knekkebrød – ca 80 kcal
-2 porsjonar kokt skinke – ca 44 kcal
-1 stk banan – ca 90 kcal
-5 dl tomatsuppe med makaroni – ca 175 kcal
Dette utgjer tilsaman usle 389 kcal! Dette er ALTfor lite!(Kaloribehovet til ei inaktiv kvinne er ca 1700 kcal) Og eg håpar og trur du et meir enn dette, men eg trur ikkje at alle lesarane dine ser det (spesiellt dei yngre!). Og kanskje dei prøvar å følgje din “diett”, vil du verkeleg oppmode til dette?
Eg syns det er flott at du vil hjelpe andre til å få ein slik fin figur som du har, men eg er redd dette innlegget kan bli mistolka!
Eg fan av bloggen din som moteblogg, men synes kanskje ikkje du bør gje kosthaldsråd…
-Silje
Du er så nydelig Anette:) Og det er alltids lov å ta seg en sjokolade og litt pizza innimellom.
deilig å høre at noen er sunne :-) lurte på om du kanskje kunne bruke det her som ukens spørsmål neste gang: Bor du med “vennen”? :-)
Om man konsumerer en “normal” mengde lightbrus vil ikke dette ha noen effekt, det tror i alle fall jeg på. Selv har jeg diabetes (type 1) og har alltid drukket lightbrus. Pepsi max lever jeg på. jeg tror jeg kan ha lest at du må konsumere såpass store mengder, typisk flere liter om dagen, for at du skal bli skadet av det, men nå er ikke jeg noen forsker :D
Uansett! Jeg kom til å lure på hvorfor du ikke kler deg i rødt oftere? Jeg syns du ser FANTASTISK ut i rødt, sånn dyprød liksom:) Og også offwhite for den saks skyld!
Stå på, fantastisk blogg:)
Det høres bra ut? Hør på dere selv – dere kan virkelig ikke ha peiling på kosthold dere som kommenterer noe annet enn at det er ALTFOR lite!! Er jo ikke rart man går ned 4-5 kilo når man lever i konstant underskudd av kallorier! Menneskekroppen TRENGER næring for å fungere – personlig er jeg 153 høy og veier 55 kilo, og kroppen min trenger 1300 kallorier i løpet av en dag – bare for å fungere! det vil si hvis jeg ligger heeelt i ro i sengen hele dagen og ikke gjør en dritt trenger jeg 1300 kallorier for at alt skal fungere. Jeg regner med du ikke tar til deg dette her likevel, Nette, men hvis dette virkelig er kostholdet ditt burde du ikke publisere det! Du er et forbilde enten du liker det eller ikke, og mange tusen jenter suger til seg alt du sier! Og å prestere å si at du ikke ser forskjell på 5 kilo på den slanke kroppen din er faktisk nesten verre – hvilke signaler tror du at du sender ut til alle de som sitter bak datamaskinen sin og tror de er overvektige? Jeg er så lei sånne som tror de kan skrive hva de vil bare fordi det er dere egen personlige blogg, men det er feil! Å ha en så offentlig blogg er å være et forbilde og en som mange mange jenter sammenligner seg selv med, og det følger faktisk et visst ansvar med det!! Du MÅ tenke over hva du skriver, og det er ikke til å komme bort ifra at Norges befolkning er veldig var på alt som har med vekt og idealer å gjøre, men det er ikke rart, og sånn vil det alltid være så lenge folk driver på sånn som det der! Snakk med en ernæringsspesialist og få heller noen sunne råd som du kan videreføre til dine lesere.
litt enig med kristin jeg…hvis du ikke ser at du har gatt ned 5 kilo og det du nevner er det eneste du spiser (pluss kanakje en stratos) blir jeg litt bekymret…du virker liksom litt opphengt,før kunne du liksom skrive at du koste deg med det eller det, nå nevner du alltid at det du spiser bare er sunt…håper du bare er klar over det.virker som en super jente du:)
Hei! du har så fin blogg, og du er så pen! Men du spiser nok ganske lite. Visste du at kroppen trenger MINST 1250 kalorier for å holde i gang de livsnødvendige prosessene som blodomløp, forbrenning, hjerne og muskel- funksjoner, osv? Hvis man spiser mindre, så fungerer egentlig ikke kroppen som den skal, og den kan gå inn i en dvalemodus, slik at den sparer på det man spiser..
Dette var bare et råd, ikke stykt ment :)
Sunn dag eller ikke. Dette er altfor lite. Husk at du blir lest at mange uuunge jenter. De ser nok opp til deg. Og å si at du spiser så lite er ikke bra. Husk at du er et forbildet for unge jenter.
Så til dere jenter som leser dette. Hvis dere spiser så lite har dere ikke energi til å følge med så godt på skolen, til å huske, til å trene, ja til det meste, dere vil bli slappe og trøtte.
Jeg må også innrømme at jeg ble litt skuffet da jeg leste det her. Det er ikke fordi jeg har noe imot deg, det har jeg absolutt ikke. Jeg leser jo tross alt bloggen din. Men det her sender ut noen forferdelig dårlige signaler. Det der er ikke et eksempel på en sunn dag, men en jævla usunn dag. Du aner tydeligvis ikke hva sult gjør med kroppen (nei, du føler deg kanskje ikke sulten, men kroppen din blir sultet når du spiser så lite).
Om du så skal ødelegge kroppen din ved å spise så lite, så værsågod. Jeg synes bare at du ikke trenger å “skryte” av det, noe som kan få andre til å klusse sånn med maten fordi de ser opp til deg.
Unnskyld hvis jeg virker frekk nå. Var bare min ærlige mening..
En gjennomsnittlig jente trenger rundt 2000 kalorier hver dag, og kanskje enda mer om man trener mye. Et knekkebrød inneholder fra 50-100 kalorier, og en middag ca. 500. Pluss yoghurten, blir det du spiser hver dag bare under 1000 kalorier, og dette er altfor lite. Jeg vil anbefale deg og spise frokost, brød/knekkebrød til lunsj også, frukt som mellommåltider, middag, og en lett kveldsmat!
Jeg sjønner ikke hva folk skal blande seg sånn for. Annette må få lov til å spise hva hun vil! Jeg spiser ganske likt, men har verken spisefostyrreslser eller andre problemer. Ikke er jeg spesielt tynn heller.
Jeg går egentlig ut i fra at folk er sjalu. Anette er kjempepen, og det er tydeligvis folk som må rakke ned på henne for å føle seg bedre selv…? Når hun skriver et sånt innlegg gjør hun ikke annet enn å svare på et ofte spurt leserspørsmål. Kan neppe tenke meg at hun vil “skryte” på seg anoreksi ;)
Jeg har faktisk ikke tenkt å blande meg borti hva du spiser, men jeg vil gjerne si en ting.
Dere jenter som leser dette, og som er som mange jenter opptatt av å være tynne: Dette er ikke en bra måte å gå ned i vekt på. Hvis man vil enten gå ned i vekt, eller bare holde seg slank, skal man spise OFTE. 3 ganger om dagen er faktisk for lite.
Vit at hvis man spiser kun 3 måltider, og så lite mat som nevnt her, så setter man ned forbrenningen. Lav forbrenning vil etterhvert gjøre at man går letter opp i vekt.
Det er også helt feil å kutte ut kalorier hvis man vil ned i vekt. Man skal faktisk spise mye fett, men kutte karbohydrater. Det er karbohydratene som gjør slik at fettet legger seg på kropen, uten de kan man ha et kosthold bestående av bare fett (ikke så bra det heller selvsagt)uten å legge på seg..
Ville bare si dette. For jeg vet at det ikke hjelper å si til unge jenter at de ikke bør slanke seg. Da tror jeg det er bedre å fortelle om riktige måter å gjøre det på.
Dette er alt for lite. Jeg er sånn ca på din størrelse, trener mellom 2 og 3 ganger i uken, og jeg vet at kroppen har behov for mer mat enn det du spiser i løpet av en dag. Jeg mener det ikke vondt, men dette er for lite. Når du er så tynn som du er har du ikke godt av å gå ned flere kilo. Vær fornøyd med kroppen din som den er! Du ser perfekt ut! Akkurat nå virker du sunn og frisk, et godt forbilde spør du meg :-) hold deg sånn, du trenger ikke gå ned mer i vekt! liker bloggen din veldig godt!
Oi, nå føler jeg at jeg spiser enormt mye :p
Marie: det er vel ingen som rakker ned på anette ved å si at de 3 måltidene er altfor lite??! Jeg elsker bloggen hennes, men akkurat dette innlegget, det ble jeg rett og slett kvalm av! Ingen kan si at to måltider+ mini lunsj er nok på en hel dag vel? trenger ikke være rakettforsker for å skjønne det….
Til anette: Liker bloggen din, men pliis ikke gi “kostholdsråd”. mote er mer din ting ;)
emh, oh lord!så du er ikke naturlig tynn da?det var utrolig lite mat jente!skal man være sunn,, og holde vekten(ikke slanke seg lix)skal man få i seg ca 2000 ckal om dagen!du får halvparten(!)tenk når du begynner å spise normalt da, da kommer vekteb din til å gå opp… begynn og spis mer jente, og trene kanksje?om du er å redd for å legge på deg..
lykke til og
God jul (=
Spiser du ikke kvelds?